Theo theo hiểu biết hiện tại của bạn, cơ thể cấu thành một phần rất lớn con người bạn. Và môn khoa học sử dụng cơ thể để đẩy nhanh quá trình tiến hóa của bạn là Hatha yoga. "Ha" biểu thị mặt trời và "tha" biểu thị mặt trăng. Hatha yoga là khoa học về sự cân bằng giữa hai chiều này trong hệ thống con người.
Cơ thể có thái độ riêng, sức đề kháng riêng, khí chất riêng. Giả sử bạn quyết định, “Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ dậy lúc 5 giờ sáng và đi dạo.” Bạn cài báo động. Chuông báo thức reo. Bạn bắt đầu cựa quậy, nhưng cơ thể bạn rên rỉ và nói, "Im đi! Và ngủ đi!". Đó thường là như vậy, phải không? Vì vậy, Hatha yoga là cách làm việc với cơ thể một cách kỷ luật, thanh lọc, chuẩn bị cho mức năng lượng cao hơn và cho những khả năng làm việc lớn hơn.
Hatha yoga không phải là tập thể dục. Thay vào đó, nó là về việc hiểu về cơ học của cơ thể, tạo ra một môi trường nhất định, sau đó sử dụng các tư thế vật lý để truyền hoặc điều khiển năng lượng của bạn theo các hướng cụ thể. Đây là mục đích của các asana hay tư thế khác nhau. Loại tư thế cho phép bạn tiếp cận bản chất cao hơn của mình là yogasana. Đó là khoa học sắp xếp hình học bên trong của bạn với hình học vũ trụ.
Nói một cách đơn giản nhất, chỉ cần quan sát cách ngồi của một số người, bạn gần như có thể biết chuyện gì đang xảy ra với họ, nếu bạn đã biết họ đủ lâu. Nếu bạn đã quan sát chính mình, khi bạn tức giận, bạn ngồi một bên; nếu bạn hạnh phúc, bạn ngồi một cách khác; nếu bạn chán nản, bạn ngồi cách khác. Đối với mọi cấp độ ý thức khác nhau, hoặc trạng thái tâm lý khác nhau, cơ thhể bạn tự nhiên có xu hướng thực hiện những tư thế nhất định. Khoa học về asana làm ngược lại. Nếu bạn có ý thức đưa cơ thể của mình vào các tư thế khác nhau, bạn có thể nâng cao ý thức của mình.
Cơ thể có thể trở thành phương tiện cho sự phát triển tâm linh của bạn hoặc nó có thể trở thành rào cản tâm linh. Giả sử phần nào đó trên cơ thể bạn, chẳng hạn tay, chân hoặc lưng bị đau. Khi cơn đau dữ dội, thật khó để khao khát bất cứ điều gì cao hơn bởi vì nỗi đau đó chi phối cuộc sống của bạn. Ngay bây giờ nếu bạn bị đau lưng, vấn đề lớn nhất trong vũ trụ là lưng của bạn.
Người khác có thể không hiểu điều đó, nhưng đối với bạn, đó là vấn đề lớn nhất. Ngay cả khi Chúa xuất hiện trước mặt bạn, bạn sẽ cầu xin cho cơn đau lưng của mình biến mất. Bạn sẽ không yêu cầu bất cứ điều gì khác bởi vì cơ thể vật lý có quyền lực như vậy đối với bạn. Khi nó không hoạt động như bình thường, nó có thể cướp đi mọi khát vọng khác trong cuộc sống của bạn. Cơ thể đang đau đớn. Để trải qua nỗi đau mà vẫn có thể nhìn xa hơn cơ thể, chúng ta cần một sức mạnh to lớn mà hầu hết mọi người không có.
Có vô số người đã thoát khỏi các vấn đề về cột sống nhờ thực hiện các asana đơn giản. Các bác sĩ đã nói với họ rằng họ sẽ phải phẫu thuật, nhưng họ hoàn toàn có thể tránh phẫu thuật được. Lưng của bạn có thể được khôi phục về tình trạng tuyệt vời đến mức bạn không bao giờ cần phải đến bác sĩ chỉnh hình nữa. Không chỉ cột sống của bạn trở nên linh hoạt; bạn cũng thế. Một khi bạn linh hoạt, bạn sẵn sàng lắng nghe, không phải là nghe ai đó nói chuyện mà là sẵn sàng lắng nghe cuộc sống. Học cách lắng nghe là bản chất của cuộc sống thông minh trí tuệ.
Dành một sự nỗ lực và thời gian nhất định để thấy rằng cơ thể không trở thành rào cản cho sự phát triển tâm linh là một điều quan trọng. Một cơ thể đau đớn hay một cơ thể bốc đồng có thể trở thành một chướng ngại. Những thôi thúc đơn giản dù là đói khát hay ham muốn có thể cai trị bạn mạnh mẽ đến mức chúng không cho phép bạn nhìn xa hơn vấn đề thể chất. Người ta dễ quên rằng cơ thể vật chất chỉ là một phần của chúng ta, và nó không trở thành toàn bộ con người chúng ta. Asana giúp cân bằng cơ thể vật lý xuống vị trí tự nhiên đúng đắn của nó.
Khi bạn tiến vào những chiều sâu hơn của thiền định, năng lượng của bạn sẽ tăng lên, mở ra những chiều sâu hơn của trải nghiệm. Do đó, điều rất quan trọng là "đường ống" của cơ thể thuận lợi. Nếu nó bị chặn, nó sẽ không hoạt động. Vì vậy, việc chuẩn bị đầy đủ cho cơ thể trước khi bước vào các hình thức thiền định mãnh liệt hơn rất quan trọng. Hatha yoga đảm bảo cơ thể tiếp nhận nguồn năng lượng dâng trào một cách suôn sẻ và vui vẻ.
Đối với nhiều người, sự phát triển tâm linh xảy ra rất đau đớn vì sự chuẩn bị cần thiết đã không diễn ra. Hầu hết con người không may để mình hoàn toàn bị nhào nặn bởi hoàn cảnh bên ngoài, thậm chí trở thành chuẩn mực trên thế giới rằng: sự tăng trưởng chỉ xảy ra một cách đau đớn. Nó có thể xảy ra một cách hạnh phúc chỉ khi cả cơ thể và tâm trí đã được chuẩn bị sẵn sàng. Các asana có thể giúp bạn chuẩn bị cho sự phát triển và biến đổi bằng cách trang bị cho bạn một nền tảng vững chắc và ổn định.
Ngày nay, Hatha yoga mà mọi người đang học không phải là hình thức cổ điển với đầy đủ chiều sâu và tầm quan trọng của nó. “Studio yoga” mà bạn thấy ngày nay phần lớn là khía cạnh vật lý của khoa học. Việc chỉ dạy khía cạnh thể chất của yoga cũng giống như có một đứa trẻ chết non. Nó không chỉ không hiệu quả mà đó là một bi kịch. Nếu bạn muốn có một quá trình sống động thì nó cần được truyền tải với các khía cạnh khác của yoga.
Hatha yoga không có nghĩa là đứng bằng đầu hoặc nín thở. Đó là cách mà nó được thực hiện để làm cho tất cả sự khác biệt. Đã có thời gian tôi đích thân dạy hatha yoga và mọi người bị choáng ngợp với cường độ và những giọt nước mắt ngây ngất tuôn trào chỉ với việc thực hành asana. Tại sao điều này không xảy ra thường xuyên hơn? Đơn giản là vì hatha yoga đang được truyền đạt như một mục đích tự thân, chứ không phải một hệ thống chuẩn bị. Do đó, trong khi hatha yoga mang lại bình yên cho một số người và sức khỏe cho những người khác, thì thật không may, nó lại là một gánh xiếc đau đớn cho nhiều người. Điều này có thể tốt cho những người có nguyện vọng chỉ là hòa bình và sức khỏe, nhưng nếu bạn xem yoga như phương tiện để đem đến cho bản thân một khả năng tiếp thu vượt ra ngoài 05 giác quan, hatha yoga cần được tiếp cận ở cách thức cổ điển.
Nhìn xung quanh gia đình, đồng nghiệp và bạn bè của bạn, bạn có thấy mọi người có mức độ nhận thức khác nhau thế nào không? Nếu bạn biết một vài người dường như có nhận thức rõ ràng hơn những người khác, hãy quan sát cách họ cư xử với cơ thể của mình. Họ thường có tư thế đĩnh đạc nhất định mà không cần luyện tập. Nhưng chỉ một chút luyện tập cũng có thể tạo nên sự khác biệt to lớn. Nếu bạn ngồi chỉ vài giờ một ngày với cột sống thẳng đứng, bạn sẽ thấy nó sẽ có ảnh hưởng rõ rệt đến cuộc sống của bạn. Bây giờ bạn sẽ bắt đầu hiểu điều tôi muoosnnois về khía cạnh hình học trong sự tồn tại của bạn. Cách bạn giữ cơ thể quyết định hầu hết mọi thứ về bạn.
Một cách khác để lắng nghe cuộc sống là tập trung học tập theo trải nghiệm, không phải bằng trí tuệ hay cảm xúc. Chọn bất kỳ điều gì về bản thân bạn: hơi thở, nhịp tim, mạch đập, ngón tay út của bạn và chỉ chú ý đến nó mỗi lần 11 phút, ít nhất 03 lần một ngày. Giữ sự chú ý của bạn vào bất kỳ cảm giác nào trong khi thoải mái tiếp tục làm bất cứ điều gì bạn đang làm. Nếu bạn mất tập trung, điều đó cũng không sao, chỉ cần tập trung lại sự chú ý của bạn. Thực hành này sẽ cho phép bạn chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái nhận thức. Bạn sẽ thấy chất lượng trải nghiệm cuộc sống của bạn bắt đầu thay đổi.
Gần đây ở Ấn Độ, sau mỗi cơn bão, bạn phải lên mái nhà và điều chỉnh ăng-ten tivi. Chỉ khi nó được điều chỉnh theo một góc độ nhất định thì cả thế giới mới tràn vào phòng khách của bạn. Nếu không, khi bạn đang xem vở kịch hoặc trận đấu bóng đá yêu thích của mình, một trận bão tuyết sẽ đột ngột xuất hiện trên màn hình của bạn. Cơ thể giống như chiếc ăng-ten đó: nếu bạn giữ nó ở đúng vị trí, nó sẽ tiếp nhận tất cả những gì đang tồn tại. Nếu bạn giữ nó theo một cách khác, bạn sẽ hoàn toàn không biết gì về mọi thứ bên ngoài 05 giác quan.
Đây là một phép loại suy khác: Cơ thể bạn giống như một phong vũ biểu. Nếu bạn biết cách đọc nó, nó có thể cho bạn biết mọi thứ về bạn và thế giới xung quanh bạn. Cơ thể không bao giờ nói dối. Vì vậy, chúng ta học cách tin tưởng cơ thể. Chúng ta chuyển đổi cơ thể vật lý từ một loạt các cưỡng bức của thịt, máu và kích thích tố thành một quá trình có ý thức, một công cụ mạnh mẽ để nhận thức và nhận biết. Nếu bạn biết cách đọc cơ thể, nó có thể cho bạn biết tiềm năng và hạn chế của bạn, thậm chí cả quá khứ, hiện tại và tương lai của bạn. Đó là lý do tại sao yoga bắt đầu với cơ thể vật lý.
Đơn giản thế này: bạn càng biết nhiều về điện thoại của mình hay bất kỳ thiết bị nào, bạn càng có thể sử dụng nó tốt đẹp hơn. Vài năm trước, các công ty điện thoại di động đã tiến hành một cuộc khảo sát và phát hiện ra rằng 97% người dùng chỉ sử dụng 7% khả năng của điện thoại. Tôi không nói về điện thoại thông minh ở đây, mà là điện thoại "ngu ngốc"! Ngay cả với tiện ích đơn giản đó, mọi người chỉ sử dụng 7%. Cơ thể này của bạn là cỗ máy tối thượng, là một thiết bị tối tân hoàn hảo. Vậy bạn nghĩ bạn đang sử dụng bao nhiêu phần trăm chiếc máy này?
Vâng, dưới 1%! Để tiến hành cuộc sống của bạn trong thế giới vật chất, để đảm bảo sự sống còn của bạn, bạn không cần đến dù chỉ 1% khả năng của cơ thể. Chúng ta đang làm tất cả những thứ lặt vặt với nó bởi vì ngay bây giờ toàn bộ nhận thức của chúng ta về cuộc sống chỉ giới hạn trong bản chất vật lý của sự tồn tại. Thế nhưng, cơ thể của bạn có khả năng nhận thức được toàn bộ vũ trụ. Nếu bạn chuẩn bị cho nó đúng cách, nó có thể nắm bắt mọi thứ trong sự tồn tại này, bởi vì tất cả những gì xảy ra với sự tồn tại, theo một cách nào đó, đang xảy ra với cơ thể này.
Mọi sáng tạo vật chất về cơ bản là một sự hoàn hảo nhất định của hình học. Không có hình học, không thể có dạng vật lý. Nếu chúng ta hiểu đúng hình học của cơ thể con người, nó sẽ có khả năng phản ánh hình học lớn hơn của vũ trụ bên trong, và làm cho vũ trụ có sẵn cho trải nghiệm của chúng ta. Nói cách khác, cơ thể con người có khả năng tải xuống toàn bộ vũ trụ.
SAGHANA
Ngồi ở bất kỳ tư thế thoải mái nào với cột sống thẳng đứng. Hãy tìm sự hỗ trợ nếu cần. Giữ như vậy, và cho phép sự chú ý của bạn dần tăng trưởng.
Làm điều này 5-7 phút/ngày, bạn sẽ nhận thấy hơi thở của bạn chậm lại. Ý nghĩa của việc làm chậm hơi thở của con người là gì? Có phải chỉ là một số động tác nhào lộn yoga về hô hấp? Không phải như vậy. Một người bình thường thở 12-15 lần/phút. Nếu hơi thở của bạn ổn định ở mức 12 lần, bạn sẽ biết cách hoạt động của bầu khí quyển trái đất, tức là bạn sẽ trở nên nhạy cảm về khí tượng. Nếu nó giảm xuống 9, bạn sẽ biết ngôn ngữ của các sinh vật khác trên hành tinh này. Nếu nó giảm xuống 6, bạn sẽ biết chính ngôn ngữ của trái đất. Nếu nó giảm xuống còn 3, bạn sẽ biết ngôn ngữ của nguồn sáng tạo.
Đây không phải là tăng khả năng thiếu khí của bạn, cũng không phải cưỡng ép lấy đi hơi thở của bạn. Sự kết hợp giữa Hatha yoga và một thực hành Yoga nâng cao được gọi là Kriya sẽ dần dần tăng dung tích phổi của bạn, nhưng trên hết, nó giúp bạn đạt được sự liên kết dễ dàng nhất định để hệ thống của bạn phát triển đến trạng thái ổn định, không nhiễu động, không đứt quãng. Chỉ nhận thức mọi thứ.
(Dịch từ "Inner Engineering - A Yogi Guide To Join" - Sadhguru)
Đọc thêm:
Ý Nghĩa Cơ Thể Con Người Trong Thế Giới
Giới Hạn Của 05 Giác Quan
