Dành cho bạn – nếu bạn thường xuyên rơi vào cảm giác nóng giận, cáu gắt, mất kiểm soát hoặc kiệt sức.
Hành trình 8 tuần để bạn:
• Hiểu được gốc rễ của cảm xúc bộc phát
• Nhận diện sớm các dấu hiệu và chuyển hóa an toàn
• Xây dựng lại mối quan hệ lành mạnh với cảm xúc khó
• Làm hòa với chính mình sau mỗi cơn bão lòng
Kết hợp giữa coaching nhóm – thực hành mindfulness – bài tập viết – kỹ thuật chăm sóc tinh thần.
Chỉ cần một buổi, để thấy lòng mình nhẹ lại.
Bạn không cần đi xa, cũng không cần mang theo vấn đề thật rõ ràng.
Chỉ cần ghé Góc trà, ngồi xuống, thở sâu… và được lắng nghe.
Trà đàm là không gian riêng tư – ấm cúng – tĩnh tại, nơi bạn được cùng Tina:
• Nhìn lại một khúc quanh trong đời, một cảm xúc đang đè nặng.
• Trút bớt suy nghĩ hỗn độn trong đầu và đặt lại vài viên đá đầu tiên để bình an trở lại.
• Không phân tích quá nhiều, không định hướng quá xa – chỉ là để quay về, kết nối, và dịu lại.
Thời lượng: 2 giờ
Hình thức: Trực tiếp tại Góc trà (Phú Yên)
Phí tham gia: 1.000.000 VNĐ/người (bao gồm trà ngon và một khoảng trời riêng cho bạn). Tối đa 2 người
Bạn có thể đi một mình. Hoặc đi cùng một người bạn thương.
Đây là không gian đủ an toàn để hai người… chỉ cần là chính mình.
Không chỉ là “cố gắng”. Đây là hành trình tái cấu trúc từ gốc.
Bạn phù hợp nếu:
• Bạn thường bắt đầu hăng hái nhưng bỏ ngang giữa chừng.
• Bạn dễ mất động lực khi không có ai nhắc nhở.
• Bạn cảm thấy mình có tiềm năng nhưng chưa đủ “lì” để đi đến cùng.
• Bạn đã thử nhiều cách rèn luyện – nhưng không cách nào thật sự “ở lại” với bạn lâu dài.
⸻
6 tháng – từng bước rèn một nền tảng vững chắc
• Coaching 1:1 cá nhân hoá mục tiêu và cách luyện tập
• Group coaching & training hàng tháng để giữ nhịp và truyền động lực
• Hoạt động học tập theo nhóm
• Một buổi offline hoặc retreat tổng kết vào tháng thứ 6 (tuỳ điều kiện)
Đôi khi không phải vì hết yêu – mà vì quá mỏi.
Retreat này là để bạn và người thương cùng nhau… thở lại.**
Sau những năm tháng sống cùng nhau, có thể bạn đã từng:
• Mất đi sự lắng nghe và nhìn nhau như những người xa lạ.
• Cảm thấy mình quên mất bản thân, và quên cả cách yêu nhau dịu dàng.
• Luôn bận rộn “vì nhau” nhưng lại không còn “với nhau”.
Retreat 2 ngày 1 đêm tại Phú Yên là một khoảng nghỉ sâu, dành riêng cho 2 người:
• Một người là bạn.
• Người còn lại có thể là người bạn đời, người yêu, người thân ruột thịt – hay ai đó bạn đang muốn kết nối lại.
⸻
Trong retreat, hai bạn hoặc gia đình sẽ cùng trải nghiệm:
• Coaching & guided conversation cùng Tina – để hiểu nhau mà không phán xét.
• Trà đàm bên biển hoặc hiên nhà – để cùng ngồi xuống, không làm gì cả, chỉ để thấy nhau đang có mặt.
• Thời gian tĩnh riêng – để mỗi người được lắng mình, rồi mới bước lại gần nhau sâu sắc hơn.
• Một bữa tối được chuẩn bị riêng – nhẹ nhàng, riêng tư, như một nghi lễ nhỏ tôn vinh kết nối.